怎么可以改善失眠
1447次浏览・1年前
问题详情：怎么可以改善失眠？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
可以改善失眠一般需要运动锻炼、饮食调理、药物治疗等，有助于症状的恢复。
1、运动锻炼：可以适当的参加一些有氧运动，比如散步、跑步、游泳等，在锻炼期间促使人体的代谢速度增快，从而有助于失眠症状的减轻。
2、饮食调理：可以适当的喝一些牛奶，能够起到安神助眠的作用，从而能够帮助失眠的症状减轻。
3、药物治疗：可以配合医生通过营养神经以及安神助眠类的药物，比如甲钴胺片、谷维素片、安神补脑口服液等。
除了以上以外，也可以做针灸治疗，有助于抑制失眠。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有