失眠有什么办法解决

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问题详情：失眠有什么办法解决？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

失眠症状较轻时，要保持睡眠环境的安静，要减少劳动量，避免身体过度劳累，如果症状较为严重，则可以遵医嘱服用营养神经的药物治疗。

1、睡眠环境的安静：失眠可能是因为睡眠的环境过于吵闹引起，要保持睡眠环境的安静，也可以在睡眠之前聆听舒缓的音乐来帮助睡眠。

2、减少劳动量：身体过度劳累时可能也会影响睡眠质量，需要减少劳动量，也可以在睡眠之前适当的泡脚来促进腿部的血液循环和新陈代谢，放松肌肉，促进睡眠。

3、营养神经：神经衰弱时有可能也会导致睡眠缺乏或者不容易入睡，需要遵医嘱服用营养神经的药物，比如谷维素或者维生素a等治疗。

充足的睡眠通常可以补充人体的能量，提高身体抵抗力，对于人体的身心健康有较为理想的作用，如果长时间缺乏睡眠，则可能会导致身体抵抗力下降，也会对身体的内脏，比如心脏或者肾脏等正常的代谢功能产生影响，出现功能紊乱，也可能会导致患者精神萎靡或者记忆力下降等，身体会变得比较乏力，严重时可能会导致出现休克。

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