失眠了咋办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠了一般需要生活干预、心理治疗、药物治疗等。根据不同原因选择相应的治疗方法。
1、生活干预：出现失眠症状时，一般需要在晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶，也可以通过听音乐的方式，放松心情，能够达到镇静效果，有助于睡眠质量提高，帮助失眠症状缓解。
2、心理治疗：可能是心理疾病表现，通常需要跟心理医生充分沟通，通过认知治疗以及行为治疗，综合性治疗疾病以后帮助失眠症状缓解。
3、药物治疗：失眠以后通常需要谨遵医嘱服用艾司唑仑片剂、帕罗西汀片、谷维素片等药物治疗。
除了以上比较常见的治疗方式，还可以选择中医治疗等，查明病因后，制定合适治疗手段。
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