失眠食补吃什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠食补可以吃大枣、枸杞、木耳等食物，要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。
1、大枣：里面有大量铁元素，能够为身体补充营养物质，还可以用于缓解气血不足引起的失眠症状。
2、枸杞：可以调定滋阴养胃的作用，还可以用于减轻肾阴不足引起的失眠以及入睡困难等症状。
3、木耳：里面有丰富的维生素以及微量元素，具有一定补血益气的作用，可以促进睡眠。
除此之外也可以选择吃莲子、银耳、动物内脏等，对于改善失眠也是有一定效果的。
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