乏力吃什么食物好
1817次浏览・2年前
问题详情：乏力吃什么食物好？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
乏力一般吃水果、蔬菜、奶类等食物好，要掌握好食物的摄入量。
1、水果：可以吃一些苹果、橘子、哈密瓜、香蕉等水果，可以补充糖分以及维生素等，帮助营养物质缺乏引起的乏力症状好转。
2、蔬菜：可以吃白菜、青菜、菠菜等蔬菜，这些食物当中含有的营养物质比较全面，吃了以后可以为人体提供消耗的能量，抑制身体乏力。
3、奶类：可以适当的喝一些牛奶、羊奶、驼奶等，当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助虚弱的体质得到改善，有助于缓解身体虚弱。
除此以外，也可以吃五谷杂粮、豆类、肉类等食物，需要合理饮食。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有