吃什么补钙效果好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
可以选择吃优质蛋白类的食物，补钙效果相对来说会比较好一些。
在饮食上可以选择吃鸡蛋和牛肉，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，或者是牛奶和豆制品，这些食物里面的营养成分含的都是比较丰富的，含有大量的钙成分，在吃了之后能够达到快速补钙的效果，有助于改善钙缺乏所引起的各种临床症状，也能达到改善体质以及提高体质的效果。
体内缺乏钙元素之后，就有可能会影响到骨骼的生长以及发育，而且还会造成骨骼酸软和疼痛的症状，也会影响到身高。
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