什么食物含胶原蛋白质高的
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
含胶原蛋白质高的食物有猪脚、鸡爪、鱼头等，在日常的饮食上可以适当的摄入一些。
1、猪脚：猪脚中含有比较丰富的营养成分，包括蛋白质、微量元素、胶原蛋白等，能够补充肌肤所需要的营养物质。
2、鸡爪：鸡爪中含有比较丰富的胶原蛋白，能够增加肌肤的弹性，延缓皮肤的衰老。
3、鱼头：鱼头中含有一定的钙物质，而且含有丰富的胶原蛋白，能够防止色素沉着，减少色斑。
除此之外还有猪皮、牛皮筋、豆类等，但是需要合理的控制摄入量。
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