控制饮食能减肥吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
通常控制饮食是可以起到减肥效果的。
肥胖是因为人体吸收了过多的热量或是代谢发生了改变，导致身体内脂肪积聚过多，体重增长过快而导致身体呈现出的一种状态。导致肥胖的原因很多，比如遗传、饮食和运动习惯等因素，肥胖的发病机制目前还不是很明确。通常大部分患者是因为进食过多，而运动过少，而导致肥胖。
在日常生活中，肥胖的人群除了需要控制饮食外，还需要通过适量的有氧运动进行减肥，并且不会给肥胖的人群带来过多的负担。有氧运动消耗体内的能量，身体会把脂肪逐步转换成糖分，而后转换成能量进行消耗。通过饮食的控制和长期的锻炼，会让体内的脂肪在得不到补充的时候进行代谢，从而达到减肥的效果。建议肥胖的人群可以采用的有氧运动有慢跑、瑜伽、骑单车、游泳等。
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