产后便秘怎么办

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问题详情：产后便秘怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

产后便秘治疗期间，建议病人注意以下几点：

1、食用富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋子等，以增加食物残渣。

2、日常生活中要多饮水，帮助软化大便。

3、在饮食上可以适当食用蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等具有润肠通便作用的食物。

4、烹饪时可适当多放些豆油、菜油、麻油、花生油等食油。

5、多吃一些维生素B的东西，比如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

6、不吃烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激物，少吃油腻、厚味的东西。

7、维持正常饮食的好习惯。饮食控制、偏食、饮食不规律均会影响胃肠道的正常功能。

8、注意休息，避免劳累过度。

9、建议在医生指导下服用润肠通便。

10、早起活动，不要久站久坐。通常产妇自然分娩6-8小时后可以坐起来进行翻身活动，也可以在腹部轻轻按摩。

11、在日常生活中可以做一些简单的提肛锻炼。提肛运动是行之有效的方法，主要是锻炼提肛肌。

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