一碗米饭的碳水含量大概多少
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一碗米饭的碳水含量大概70%，可以满足机体所需的能量。
米饭属于生活中比较常见的一种主食，里面含有丰富的碳水化合物以及微量元素，吃过之后能够增加饱腹感，而且还可以在体内转化成糖分，能够维持身体所需的营养成分，维持身体的健康状况。但是对于有些正在减肥期间的人群，如果过量的吃米饭，很可能会引起身材肥胖，需要适当的控制饮食，保持饮食清淡。
在每次餐后需要多参加一些有氧运动，能够增强自身的免疫力，消耗都要体内的脂肪颗粒。
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