为什么禁食16小时可以减肥

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

禁食16小时可以减肥主要是在这段禁食过程中,人体会将从葡萄糖转为消耗脂肪,从而达到减肥的效果。

通过禁食16小时进行减肥,能够降低心血管系统疾病和糖尿病的风险,有助于促进身体消耗脂肪,但这种方法有一定的局限性。如果有高血压、糖尿病、肾脏疾病,不适合使用这种方法进行减肥,本身新陈代谢比较慢,也不适合使用这种方法。

减肥需要选择科学的方法,可以通过合理的控制饮食,同时做一些有氧运动进行减肥,必要时可以选择抽脂手术的方法进行减肥。

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