常吃木耳的好处有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
常吃木耳多数可以起到补充营养、促消化、美容等好处，要合理的摄入。
1、补充营养：里面有维生素和矿物质以及微量元素等营养成分，可以多方面补充身体营养，还有利于身体吸收和利用。
2、促消化：膳食纤维含量偏高，吃了以后有利于增加肠胃蠕动量，可以缓解消化功能障碍，改善身体，肠胃胀满等不良反应。
3、美容：里面的维生素可以起到抗氧化和淡化色素的作用，有利于皮肤变得更加的美白，改善肤色暗沉等症状。
除此以外，还有防止肥胖、预防贫血、提高免疫力等好处，要避免过多的吃。
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