吃什么睡眠最快
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一般没有吃什么睡眠最快的说法，需要选择食物结合药物调理，有助于症状减轻。
1、食物：可以适当吃黑芝麻、核桃、牛奶等蛋白质含量比较高食物，通过食物摄入以后，能够促进神经细胞分泌5-羟色胺，达到调理效果，对于睡眠质量提高会有促进作用。
2、药物：需要遵医嘱合理服用安神补脑液、维生素B6片等，通过药物服用能够达到镇静安神效果，也能调节人体交感神经，促进情绪稳定，达到入睡作用，有助于睡眠质量改善。避免盲目服用药物，避免产生药物影响，还需减少刺激性饮品摄入。
需要根据个人情况，然后选择合适方式。
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