做仰卧起坐会伤到腰吗

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

做仰卧起坐一般会伤到腰,但是需要规范进行。

仰卧起坐属于一种有氧运动,在做仰卧起坐时需要会对脊柱造成挤压,长时间会压迫神经引起疼痛,严重时会导致腰椎间盘突出症疾病发生,在做仰卧起坐动作不到位,没有控制上升下降的速度,躺下时整个腰部会处于松弛状态,因此引起腰痛,可以在专业医生指导下进行动作,避免伤到腰部。

在日常生活中需要保持良好饮食习惯,适当多吃新鲜水果蔬菜,可以适当选择散步的运动,在一定程度上可以提高机体免疫力。

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