三高人群的饮食
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
三高人群的饮食需要饮食清淡、吃高蛋白食物、避免吃油炸食品等，平时要做好饮食的控制。
1、饮食清淡：平时要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，多喝水，能够促进身体代谢，预防三高的症状加重。
2、吃高蛋白食物：平时可以适当的吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需的营养物质和钙质，增强身体免疫力，提高抗病能力。
3、避免吃油炸食品：平时要尽量少吃油炸食品或高盐/高糖的食物，能够控制三高症状。
除此以外，三高人群的饮食还要少吃肉、吃低糖食物、高纤维食物等，平时要养成良好的饮食习惯，适量运动。
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