失眠严重方法秘方
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
失眠严重通常需要日常护理、药物治疗、运动锻炼等方法共同改善，有助于睡眠的好转。
1、日常护理：通常需要养成良好的生活习惯，要避免长时间的过度情绪紧张，保持心情的愉悦，有助于失眠的好转。
2、药物治疗：可以配合医生，通过安神助眠类的药物，比如安神补脑口服液、酸枣仁口服液、安定片等。
3、运动锻炼：可以适当的参加一些有氧运动，比如散步、跑步、游泳等，改善身体的疲劳，有助于睡眠恢复。
除此以外，可以结合中医保养，有助于失眠的好转。
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