吃什么补胶原蛋白肽最快
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
可以吃一些猪皮、燕窝、胶原蛋白粉等食物补胶原蛋白肽最快。
1、猪皮：猪皮味甘性凉，里面含有了丰富的胶原蛋白成分，吃过之后能够使皮肤变得更加的有弹性，防止体内的胶原蛋白流失。
2、燕窝：燕窝中含有丰富的水溶性蛋白以及胶原蛋白成分，具有美容养颜的作用，可以补充体内所需的胶原蛋白肽。
3、胶原蛋白粉：胶原蛋白是人体蛋白的重要组成部分，一旦出现缺乏时，就会引起皮肤出现松弛的情况，可以通过胶原蛋白粉补充。
除了以上常见的食物以外，也可以多吃一些鱼类食物，补充体内所需的胶原蛋白肽。
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