水果干吃了会不会发胖
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
水果干吃后会不会变胖，这要看食水果干的数量和频率来决定，所以不能一概而论。水果干是晒干、烘焙后的水果，它所含的糖含量较高，能为身体提供热量。
若只偶尔食用一次水果干，且食量较少，则摄取热量有限，经消化后所剩下的热量较少，此时一般不会引起肥胖，对身体不利。但是如果每天食用水果干，并且吃的量太多，很容易造成体内过多的糖在体内消化不多，转化为脂肪储存在人体内，大量的脂肪积聚会导致肥胖。
所以，想减肥的时候，不能吃太多水果干，可以适当吃些苹果、柚子、猕猴桃等新鲜水果，但是，这些水果中所含的糖、脂肪比较少，不容易导致肥胖。要坚持适当的运动，减肥的主要目的是摄取的总卡路里不能超过总卡路里的，适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。
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