坚持步行对女人的好处有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
坚持步行对女人好处主要是可以锻炼身体、提高肺功能、增强肌肉力量、提高记忆力、美化形体等，对身体健康有着重要作用。
1、锻炼身体：每天坚持步行能够起到促进睡眠当中血液循环作用，同时也可以达到锻炼身体效果。
2、提高肺功能：在步行走路的时候，也可以锻炼肺功能，有利于提高肺功能。
3、增加肌肉力量：可以增加肌肉的力量，尤其是可以达到锻炼腿部力量的作用。
4、提高记忆力：可以促进大脑部位的血液循环，对提高记忆力也有帮助。
5、美化形体：有利于辅助减肥瘦身，让身材变得更加苗条。
在平时生活当中需要根据个人体质，然后选择合适的锻炼方式。
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