更年期潮热失眠怎样调理
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
更年期是指围绝经期综合征。围绝经期综合征潮热失眠可以通过多听一些轻音乐、保持心情放松、合理饮食等方面来调理，围绝经期综合征脾气比较暴躁，需要及时做心理疏导。
1、多听一些轻音乐：围绝经期综合征患者心情比较暴躁，可以多听一些轻音乐陶冶情操，使心情愉悦。
2、保持心情放松：不要有太大生活压力，可以多出去外面散心，多看看大自然，保持心情放松。
3、合理饮食：尽量不要吃辛辣食物，可以多吃一些动物肝脏、红枣、苹果、菠萝、芹菜等食物，补充人体所需营养。
除此之外还应该多出去散心、保证足够睡眠时间、合理使用药物等方面来调理身体，需要结合自身状况，积极配合医生。
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