哪些水果含有维生素c

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问题详情：哪些水果含有维生素c？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

柠檬、猕猴桃、橙子等水果中含有维生素C，可以根据具体情况进行分析。

1、柠檬：柠檬属于比较常见的水果，每100g柠檬中大约有20mg维生素C，适量食用有助于预防维生素C缺乏引起的症状，比如厌食、面色苍白、倦怠无力等。

2、猕猴桃：猕猴桃是维生素C和其他抗氧化剂含量特别高的水果，100克猕猴桃中约含62mg维生素C。适量食用有助于补充身体所需要的营养元素，还具有很好的抗氧化作用，帮助清除体内有害的自由基，辅助改善身体不适症状。

3、橙子：每100克橙子中含有约54mg的维生素C，适量食用有助于提高身体免疫能力，促进身体内骨胶原的合成，辅助减少疾病发生的概率。

除此之外，樱桃、石榴、柚子等水果中，也含有丰富的维生素C。但在食用时要注意适量，以免刺激胃肠道黏膜，身体出现不适症状。

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