如何调理膀胱经
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
调理膀胱经通常可以通过捏脊法、推拿法、颈部牵引法等。
1、捏脊法：主要是针对于背部的膀胱经进行锻炼，选择背部正中线，也就是人体脊柱的位置，从上往下，从大椎穴开始，一直捏到尾椎穴，通常有助于刺激膀胱经也能够促使膀胱的疏通。
2、推拿法：可以通过背部和腿部的膀胱经，沿着脊柱两旁的膀胱经从上往下一直推到腿部的根部，在推拿的过程中能够增加血液循环，也可以起到一定的调理作用。
3、颈部牵引法：颈部是膀胱经的上部枢纽，通常要注意清除颈部以及面部的毒素，而在做颈部牵引的时候，主要是双手食指交叉和，双手逐渐用力向头顶方向持续的牵引5~10秒，坚持3次到4次左右，有助于调节膀胱经。
除此之外，也可以选择腿部按摩法，有助于促进局部血液循环，可以起到疏通经络的作用。
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