什么食物补胶原蛋白好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
补胶原蛋白好的食物主要有黄豆、深海鱼、猪蹄等，能够补充体内所需要的胶原蛋白。
1、黄豆：这是常见的豆制品，含有丰富植物蛋白以及胶原蛋白，可以促进身体胶原蛋白合成和代谢。
2、鲜海鱼：平时在生活当中可以适当吃深海鱼，含有丰富的胶原蛋白，能够增加胶原蛋白含量，增加皮肤弹性。
3、猪蹄：胶原蛋白含量通常情况下较为丰富，并且口感较好，增加胶原蛋白含量。
除此之外，可以通过适当吃黑豆、豆腐、豆皮等食物，平时饮食方面需要营养合理。
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