跳绳1年给身体的变化

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问题详情：跳绳1年给身体的变化？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

跳绳1年后身体的变化体质增强、身材会更加苗条、体重会有所下降、并且可以改掉很多坏习惯，这是比较常见的有氧锻炼。

1、体质增强：跳绳是比较常见的一种锻炼，长时间坚持跳绳，通常情况下有利于增强自身的体质，可以在很大程度上增强自身的免疫功能，在防治疾病方面也能起到一定的好处，可以让让身体看起来更加的强壮。

2、身材会更加苗条：跳绳1年后通常情况下可以燃烧身体上面的热量和脂肪，可以让身材更加的苗条，能用于改善身体上面脂肪堆积的症状，对于减掉大屁股以及大肚子都能起到一定的效果。

3、体重有所下降：跳绳1年后在称体重的时候体重会明显的下降，通常身体上面的脂肪量会下降，但是身体上面的肌肉量会明显的增加，能起到减肥的效果。

4、改掉坏习惯：跳绳是比较常见的一种运动的方法，通过长时间的跳绳，可以让心情更加的活泼开朗，可以改掉很多的坏习惯，这是非常值得坚持的一项运动，一定要长时间的坚持，才能达到很好的锻炼效果。

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