啥蔬菜补血效果好
1469次浏览・1年前
问题详情：啥蔬菜补血效果好？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
补血比较好的蔬菜有苋菜、南瓜、西红柿等都是比较不错的，里面的微量元素以及铁元素都是比较多的，能够达到补血的效果。
1、苋菜：通过苋菜能够达到补充身体所需要的维生素C以及维生素D，苋菜里面的铁元素是比较多的。
2、南瓜：南瓜里面的营养成分是比较多的，含有锌元素和钴元素能够促进人体红细胞的生成。
3、西红柿：适当的吃一些西红柿也是比较不错的，里面含有维生素C和B族维生素，能够促进人体吸收铁元素。
除此之外，适当的吃一些胡萝卜，胡萝卜里面的营养成分以及胡萝卜素也是比较多的，能够补充身体所需要的营养。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有