三年级孩子晚上几点睡觉最合适
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
一般没有三年级孩子晚上几点睡觉最合适这一说法，建议晚上9~10点睡觉比较好。
三年级孩子正处于生长发育阶段，身体代谢比较旺盛，保持充足的睡眠可促使生长激素正常合成和分泌，帮助身高发育，还能能缓解疲劳，使孩子保持充足的精力进行学习生活，提高自信心和注意力。另外，还能使身体免疫系统保持平稳，降低疾病发生风险。晚上9~10点睡觉能够使人体进入深度睡眠，可调节脑细胞修复、激活和生长，维持身体健康状态。
建议保持良好的作息习惯，避免熬夜影响身体发育。
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