苹果牛奶减肥第三天吃什么
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
苹果牛奶减肥第三天多数可以吃低脂的蔬菜和肉食的食物，有辅助身体减肥的作用。
苹果牛奶减肥期间早上可以吃水煮蛋和脱脂牛奶，里面含有丰富的蛋白质和矿物质等营养成分，有利于增加体质，还有利于健康身体代谢，可以起到辅助减肥的效果。中午可以适量的吃瘦肉和虾肉等食物，里面含有的蛋白质和矿物质含量偏高，热量偏低。晚上可以少量的吃水煮菜或者水果沙拉。
减肥期间还要多活动身体，避免长时间的久坐，有利于加快体内的脂肪和热量燃烧。
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