如何才能瘦肚子
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
日常生活中建议通过改变饮食习惯、饮食结构以及运动等，达到瘦肚子的目的。
1.饮食方面建议选择一些热量偏低、膳食纤维含量偏高的食物，比如白菜、生菜、红薯、火龙果、香蕉、豆制品等。
这些食物含热量偏低，不容易导致脂肪再次在腹部堆积。另外上述食物中的膳食纤维会减少脂肪的吸收量，从而有利于减肥。
对于过度肥胖者而言，可以适当节食。
2.跑步、游泳、登山等各种体育运动会消耗人体内多余的脂肪，从而也可达到瘦肚子和减肥效果，建议肥胖者平时要注意坚持运动。
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