喝牛奶到底好不好
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
喝牛奶一般是比较好的，可以补充身体所需营养。
牛奶里面的营养成分含量是比较丰富，含有大量卵磷脂和蛋白质，其中矿物质元素以及维生素含量都是比较高的，可以补充身体所需营养，达到改善体质和增强体质效果，对身体健康有好处。但是必须要根据个人情况选择合适的摄入剂量，要尽量避免大量或者是长时间喝牛奶，否则有可能会影响到消化和吸收。
日常生活当中还需要做好饮食调理，要以清淡和易消化饮食为主，还应做到营养均衡全面。
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