跳绳的十大好处有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般不存在跳绳的十大好处有哪些的说法。跳绳具有减肥、锻炼协调能力、促进睡眠等好处，但是一定要控制好时间。
1、减肥：跳绳时能够促进全身血液循环，燃烧体内脂肪可以达到瘦身的效果。
2、锻炼协调能力：可以锻炼大脑的协调能力，有助于智力开发。
3、促进睡眠：适当跳绳能够增加大脑神经兴奋性，一定程度上可以改善睡眠质量不佳的情况。
除此之外，还具有锻炼心肺功能、增高、增强肌肉力量等好处，需要注意的是在跳绳之前需要做好拉伸动作，以免导致肌肉拉伤。
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