酸枣仁怎样吃治失眠
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
平时用酸枣仁泡水喝或者煮粥，可有助于改善失眠。
酸枣仁是中医比较常用的一味中药，具有宁心安神的作用。常用于虚烦不得眠，即由于阴虚而导致出现烦躁、失眠等情况。且目前现代药理研究已经证实，酸枣仁可缩短睡眠潜伏期，不仅能够帮助入睡，还能够增加睡眠的时间。故轻微失眠者，可将酸枣仁泡水喝，还可配合百合、薏仁、莲子等一起煮粥。
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