多梦但不失眠怎么调理
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
睡觉的时候出现多梦的症状，说明睡眠质量比较差，处于浅睡眠状态，通常由于神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。调理的方法包括：
1、可以做头部针灸、推拿等传统治疗，缓解多梦的症状。
2、日常生活中，少喝咖啡、少喝浓茶，多喝温热水，保持平和的心态，少生闷气，少发火，少操心工作或者生活中琐碎的事情，睡前泡热水脚，对改善多梦有帮助。
3、睡眠前不要思虑过度，不要看刺激性视频，不要剧烈运动，必要时可口服调节植物神经的药物辅助治疗。
4、如果症状持续不缓解，可以到医院神经内科或者康复科治疗。
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