感觉自己有点焦虑怎么调节
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
感觉自己有点焦虑想要调节，可以通过生活习惯来调节、饮食调节、心理调节等方法改善。可以到医院配合医生使用其他方法治疗。
1、生活习惯来调节：患有焦虑症一般是生活不幸福长时间受在压力情绪造成。平时可以多和朋友沟通，多和家人沟通，缓解心理烦躁和焦虑症状，能够起到改善的效果。
2、饮食调节：平时在饮食上可以多吃一些喜欢的美食，吃到喜欢的美食会让心情变得愉悦也能改善焦虑症。
3、心理调节：患有焦虑症会出现焦虑不安，情绪低落，可以找心理医生，疏导心理压力缓解症状，能够起到改善的效果。
除此之外，还可以配合医生，通过针灸治疗的方法改善。可以到医院配合医生针对病医治疗越早治疗越好。
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