含维生素的水果和蔬菜有哪些食物
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
含维生素的水果和蔬菜通常有猕猴桃、芹菜、胡萝卜等，需要适量地进食。
1、猕猴桃：猕猴桃里边有丰富的维生素C成分，可以达到抗氧化的效果，能清除体内的自由基，达到美容养颜的作用。
2、芹菜：芹菜里边也有许多的维生素可以补充体内所需要的营养成分，能增强体质，也能促进肠道。
3、胡萝卜：胡萝卜里面有丰富的维生素a成分，在摄入体内以后对于眼睛有保护作用，能达到明目的效果。
除此以外也可以选择香蕉，根据个人的情况选择进食。
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