杏一次吃多少为宜
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
杏一次吃5个-10个左右为宜，但是也要注意根据个人的身体情况决定，会受到很多因素的影响，不能够一概而论。
杏也属于生活当中常见的一种水果，营养价值比较高，有丰富的维生素或者多种微量元素。如果身体胃肠道比较好，一般每天可以适当的吃10个左右，能够减少营养缺乏的状况，同时也可以促进食欲，改善消化不良的状况，也可以让身体变得更加健康。
如果自身的胃肠道比较弱要控制杏的摄入量，大概一次可以吃5个。因为杏也是一种酸性的水果，吃了以后可能会对胃黏膜造成刺激，容易出现恶心呕吐以及胃溃疡等多种现象，所以要注意合理的摄入。
另外也会导致血糖出现明显的波动，容易出现血糖升高的现象。
杏不是所有人群都可以食用，如果身体中出现糖尿病或者胃部疾病，尽量不要吃，可能会导致病情加重，对身体的健康造成明显的影响。
如果出现了食欲下降、消化不良可以少量的吃杏。
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