增加雌激素的食物有哪些

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精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

增加雌激素的食物有各种各样的豆类食物,也可以选择喝蜂王浆。

豆类食物主要包括了黄豆和黑豆,同时还包括了豆腐和豆浆等食物,这些食物里面的雌激素含量是比较丰富的,在吃之后能够补充身体所需要的雌激素,有助于改善雌激素缺乏的状态。蜂王浆里面的营养成分含量也是比较高的,含有大量的蛋白质和多种维生素,可以有效的补充体内所需要的激素成分。

日常生活当中还需要积极的参与体育锻炼,通过运动锻炼的方法,也可以达到改善体质的效果。

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