脚踝扭伤的五大禁忌是什么

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问题详情：脚踝扭伤的五大禁忌是什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

脚踝扭伤指的是脚崴伤。通常没有脚崴伤的五大禁忌的说法。脚崴伤要避免自行矫正、坚持运动、立即热敷、不良饮食、盲目按摩等事项，患者要保持良好心态。

1、自行矫正：强行扭转可能会损伤骨骼和肌肉，建议到医院进行X光检查，通过石膏固定的方式缓解。

2、坚持运动：可能会加重病情，导致扭伤部位二次受伤。建议尽量卧床休息，避免剧烈运动。

3、立即热敷：脚崴伤48小时内，会出现水肿、瘀血的症状，此时一般需要冷敷，达到止血、消肿、止痛的作用，热敷可能使病情加重。

4、不良饮食：要避免食用燥热、油腻、辛辣的食物，否则可能会拖延病程。

5、盲目按摩：脚崴伤会产生大量炎性物质，按摩会促进血液循环，加速炎性物质渗出，导致肿胀的症状加重。

患者要以清淡易消化的饮食为主，避免过度劳累。出现不适症状，要及时就诊。

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