经常腰疼的病人能做什么锻炼
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
经常腰疼的病人，可以做飞燕式、3点支撑法、5点支撑法等功能锻炼进行改善。
出现长期腰痛的患者，通常是由于腰椎退行性变以及腰部筋膜炎症引发的，可以通过相关的功能锻炼有效的加强腰部的肌肉力量，维持腰椎的稳定性，缓解腰部酸痛不适的症状。
如果腰痛症状经过相关锻炼以后也没有明显改善，建议还是要到医院做外治疗法进行改善，比如针灸治疗、推拿治疗、牵引治疗、热敷疗法、药物敷贴疗法等治疗。
平时睡觉要睡硬板床，避免久坐久站。
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