燕窝的作用
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
燕窝的作用一般能补充营养、美容肌肤、促进睡眠等，通常需要合理摄入。
1、补充营养：燕窝里面含有多糖、蛋白质、氨基酸等多个营养成分，可以补充体内所需的能量物质，促进自身代谢。
2、美容肌肤：里面含有的胶原蛋白丰富，能被自身组织吸收和利用，促进皮肤滋养，延缓皮肤衰老，达到美容肌肤效果。
3、促进睡眠：一般能够达到滋阴作用，也有镇静安神作用，能够促进睡眠质量提高，改善失眠引起的症状。
除此以外，还有滋阴润燥、增强免疫力、促消化等作用，避免过量摄入。
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