腰椎45突出屁股疼怎么锻炼
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰椎45突出屁股疼可以通过平板支撑、三点支撑、腰椎牵引等方法治疗，通过治疗就可以缓解病情。
1、平板支撑：腰椎45突出屁股疼痛，可以通过平板支撑的方法来锻炼，通过锻炼能够缓解。
2、三点支撑：也可以通过三点支撑的方法治疗，一般需要仰卧在床上，屈膝将背部顶住床部。
3、腰椎牵引：疼痛症状较为严重，也可以通过腰椎牵引的方法治疗，这样能够缓解疼痛。
除此以外，可以通过小燕飞式动作、五点支撑、游泳等，可以根据个人情况来选择合适的方法治疗。
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