苹果牛奶减肥法要坚持多久有效

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精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

苹果牛奶减肥法要坚持多久有效是不能确定的,具体还需要根据个人的情况来分析。

苹果牛奶减肥法指的是在减肥的过程中不吃主食,只依靠苹果和牛奶来维持营养,对于身体肥胖症状不是很严重的,一般在坚持5天之后就可以见到效果。但是要尽量避免长时间节食,如果长时间节食的情况下,也可能会导致体内的营养成分不足,也可能会对身体健康造成影响。

减肥也可以通过运动锻炼的方法来做改善,可以通过跑步、跳绳和打羽毛球等运动来做锻炼。

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