绝经后一阵阵燥热怎么办

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问题详情：绝经后一阵阵燥热怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

绝经后一阵阵燥热可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式缓解出现的不适症状。

1、饮食调理：在饮食上要以清淡易消化的食物为主，适当的摄入一些易消化的食物，比如小米粥、玉米粥，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃、火龙果、西红柿等，能够补充维生素，还可以多吃一些豆制品或者蜂蜜等，可以有效的平稳情绪。

2、运动调理：还需要积极的参加户外的体育锻炼，在运动的过程中人体中会释放内啡肽，能够让人体产生兴奋和愉快感，也可以帮助排遣压力，增强自信心。

3、药物调理：可以在医生的指导下，通过服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药物帮助调理，还可以使用百合、麦冬、枸杞等中药材泡水喝。

在绝经后，要注意放松心情，不要有焦躁暴躁的不良情绪，也要养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，不要长时间熬夜。

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