经期吃啥可以减肥
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
可以减肥的食物通常包括高纤维的食物、低热量的食物、低脂肪的食物等，要养成良好的饮食习惯。
1、高纤维的食物：高纤维的食物通常包括玉米、薏米等，通常可以促进身体新陈代谢和血液循环，促进胃肠蠕动。
2、低热量的食物：热量比较低的食物，通常包括黄瓜、西红柿、芹菜等，通常能够起到辅助减肥的作用。
3、低脂肪的食物：低脂肪的食物通常包括土豆、菠菜、扁豆，有助于达到较为理想的减肥效果。
除此之外，要避免暴饮暴食，饮食要均衡。
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