精神压力太大了怎么办
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
精神压力太大了可以通过睡眠减压、运动减压、药物治疗改善。
1、睡眠减压：在日常生活中要注意多休息，保证足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，充足的睡眠能够缓解精神压力。
2、运动减压：日常生活中要适当进行运动锻炼，通过运动锻炼，分散注意力，有助于缓解精神压力，并且也可以提高自身免疫力和抵抗力，有助于增加深度睡眠。
3、药物治疗：症状没有得到改善，需要及时到医院进行详细检查，然后可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片、帕罗西汀片药物进行治疗。
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