奶泡茶的减脂原理

2987次浏览・3年前

问题详情：奶泡茶的减脂原理？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

奶泡茶减肥的原理是能够增加饱腹感，减少热量的摄入。

肥胖通常是因为体内热量过多，导致脂肪生成过多，并且不经常运动，就会使脂肪长期堆积在体内，从而发生肥胖。

而奶泡茶中含有丰富的牛奶以及咖啡因，能够增加机体的饱腹感，减少热量的摄入，就会使脂肪的生成减少，从而避免体内脂肪增多。

但是减肥不是仅通过奶泡茶就能够达到的，需要结合合理饮食以及长期运动才能够达到减肥的目的。

1、合理饮食：饮食要以低热量、高纤维的食物为主，因其不仅能够减少体内热量的摄入，而且高纤维的食物中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够增加机体的饱腹感，还能够增加为胃肠道的蠕动，从而促进消化吸收，有利于减肥。

2、长期运动：长期运动能够起到燃烧体内堆积的脂肪的效果，体内堆积的脂肪经过运动燃烧后就会减少，长期坚持运动就能够达到减肥的效果，如跑步、跳绳、开合跳等运动。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有