如何锻练肺活量
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
锻炼肺活量一般可以通过腹式呼吸、扩胸运动、跑步等增加肺活量。
1、腹式呼吸：腹式呼吸的过程当中可以有效的增加胸廓的能量，也可以使肺活量逐渐的增加，需要长时间坚持。
2、扩胸运动：在平常的时候也可以做做扩胸运动，每天的锻炼时间不能少于半小时，对于肺活量的增加有明显的帮助。
3、跑步：平常也可以适当的跑步，促进身体中的代谢或者血液循环增加肺部活力。
除了以上方式以外也可以多唱歌或者是大声的讲话，对于肺部也有帮助作用。
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