下奶好方法

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精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

通常情况下,女性下奶最好的方法就是多吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、木瓜汤或者是猪蹄汤,都有很好的下奶效果,另外也可以找催奶师来进行按摩,这样下奶的效果都比较不错。

必要时可以在医生的指导下服用一些药物。

女性在哺乳期一定要注意保持心情的愉悦,乐观的面对自己的生活,这样对于下奶都有一定的作用,要注意避免生气,不要给自己太大的生活压力和负担,平时也要注意多锻炼身体,多吃高蛋白的食物,多吃一些清淡的食物。

此外,还要保持充足的的睡眠时间,避免熬夜。

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