孕妇能吃杏仁坚果吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕妇在孕期不建议吃太多的坚果。杏仁含有蛋白质、脂肪、糖及微量元素，脂肪是由油酸和亚油酸组成的，有润肠通便的作用，还能促进胎儿大脑及神经细胞的生长发育。但杏仁还是要注意区分，如果是苦杏仁食用后可能会产生有毒物质，其毒性可透过胎盘屏障，影响胎儿的健康发育。除杏仁外，还有核桃、花生、瓜子、开心果等坚果都可以吃。
在孕期要注意休息，避免过度劳累，多吃蔬菜、水果及高蛋白食物，比如鸡肉、鸭肉等，不吃寒凉辛辣刺激性的食物，定期孕检，在孕早期及孕晚期禁止同房。
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