纳米钙补钙效果怎么样
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
纳米钙属于第三代钙补充剂，粒子形态非常微细，相对一般的钙拥有比较高的吸收率，有助改善骨骼的健康，及时补充流失的钙质，补钙效果是不错的。
除了服用纳米钙直接补充，补钙还需要配合运动和合理饮食。
平时要多进行户外活动晒太阳，通过日晒有效地促进体内维生素D的合成，可以促进钙质吸收。
可以进行慢跑、散步等一些常见的体运动。饮食上多吃一些含钙质较高的食品，比如乳制品：牛奶、奶酪等；豆制品：豆浆、豆腐、豆奶粉等；海产品：海鱼、虾、贝类等，这些食物含有丰富的钙。
除了吃含钙量高的食物，饮食还要多元化才能达到营养均衡的目的。有缺钙的症状，建议去医院营养科检查，在医生指导下根据病情需要采取个体化的措施。
药物一定要遵医嘱服用，不可盲目自行用药，以免造成不良后果。
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