睡软的床垫腰酸背痛
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问题详情：睡软的床垫腰酸背痛？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
床垫太软睡觉的时候腰酸背痛，解决办法有：更换床垫、注意保暖、在膝关节下垫软枕等。主要是由于床垫太软，不符合人体正常的正常生理曲度，导致肌肉组织整晚处于疲劳的状态而形成劳损，代谢产物对末梢神经刺激，从而出现腰酸背痛的症状。
1、更换床垫：可以选择应用乳胶垫，乳胶垫有很好的可塑性，会根据人体正常的生理曲度而变化形态，让肌肉组织变得放松，避免出现疲劳，对于腰椎间盘突出者，则需选择硬板床。
2、注意保暖：注意夜间睡眠时候的保暖，受凉后也会出现肌肉酸痛的现象，睡觉前可以适当的使用暖水袋热敷，促进血液循环，使肌肉放松。
3、夜间疼痛症状比较明显者，也可以在双侧大腿膝关节后面垫一软枕，保持膝关节和髋关节屈曲状态，可使背部以及腰部的肌肉组织放松，枕头也不宜过高或者过低，尽量维持颈椎正常的生理曲度。
睡觉的时候腰酸背痛严重者需完善相关检查，避免疾病原因造成。
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